분류 전체보기67 대마씨앗? 혈관에 좋은 햄프씨드의 효능과 부작용 안녕하세요. 이번엔 한창 이슈였던 햄프씨드입니다. 햄프씨드는 대마씨를 의미하는데요. 동의보감엔 마자인이라고 부르며 "맛이 달면서 무독하고 염증을 가라앉히는 효과, 지방질이 풍부하여 장의 병을 원활하게 한다" 라 적혀있습니다. 대마씨라고 하여 단순히 대마초처럼 환각작용을 일으키진 않습니다. 가공을 하여 환각성분을 도정하기 때문에 안전한 섭취가 가능하죠. 그러면 하나씩 알아볼까요? 햄프씨드의 효능 - 1. 고혈압의 예방 혈관에 좋은 곡물이죠. 햄프씨드는 오메가 3, 6, 9를 포함한 불포화지방산이 다량 함유되어 있습니다. 등 푸른 생선인 고등어보다 10배가량 높은 수치인데요. 이런 불포화 지방산은 혈압을 낮추며 유해한 콜레스테롤 LDL 수치를 감수시키는데 효과적인 작용을 합니다. 햄프씨드의 효능 - 2. 동.. 2020. 5. 17. 천년초의 효능, 섭취법, 부작용 (천년초즙 복용법) 안녕하세요. 이번엔 동의보감에도 해독을 통해 염증을 줄여준다고 나오는 천년초(손바닥 선인장)에 대해 알아보려 합니다. 바로 천년초의 효능에 대해 알아볼까요? 제주도에서 자생하는 선인장을 백년초 선인장이라 부르고 월동(즉 겨울을 버틸 수 있는) 가능한 선인장을 천년초 선인장이라 칭합니다. 겨울에도 얼어 죽지 않고 영하 20도 이하에서도 두 달가량 견딜 수 있습니다. 영양학적으로 천년초는 사포닌과 칼슘, 불포화지방산, 비타민, 마그네슘 등 다양한 영양소들을 함유하고 있어서 인체에 다양하게 활용되는 식품입니다. 천년초의 효능 - 항산화 기능 천년초는 폴리페놀과 플라보노이드의 다량 함유로 인해 항암 작용을 합니다. 천년초의 효능 - 변비 해소 천년초에는 다량의 식이섬유가 함유되어있고 장내 이로운 세균들의 활성과.. 2020. 5. 17. 여성 갱년기에 좋은 아마씨의 효능과 복용법 안녕하세요. 날이 점점 더워지네요. 다들 건강 주의하시기 바라며, 이번 글엔 여성에게 좋은 슈퍼곡물 아마씨에 대해 알아보려합니다. 최근 주변 여성분들에게서 아마씨에 대한 이야기가 많습니다. 아무래도 매스컴을 통해 아마씨의 효능에 대해 다루는 얘기들이 많아서 일텐데요. 하지만 아마씨는 이미 기원전부터 병을 고치는 생약으로 사용하곤 했습니다. 그럼 아마씨의 효능은 어떤 것이 있는지, 복용법은 어떻게 해야하는지 알아볼까요? 1. 아마씨의 효능 - 아토피성 피부에 효과 많은 분들이 아마씨의 효능에 관심을 갖는 이유 중 하나일텐데요. 바로 아토피성 피부에 효과가 있다는 것입니다. 아마씨가 아토피성 피부에 효능이 있는 건 꾸준한 섭취도 중요하지만 따듯한 물에 1시간정도 우린 뒤 환부에 바르면 진정효과를 갖습니다. .. 2020. 5. 17. 콜레스테롤 제거, 낮은 GI의 치아씨드의 효능과 복용방법 안녕하세요. 이번엔 치아씨드의 효능과 복용방법에 대해 알아보겠습니다. 치아씨드의 효능과 역사 남아메리카와 멕시코가 주 원산지인 치아씨드는 과거에 라틴아메리카 국가들에서 우리에게 쌀과 같이 귀중하게 여기는 곡물로 음료의 형태나 여러 가지 음식에 곁들여 먹는 등 다양하게 섭취하였습니다. 최근엔 EU에서 노블 푸드로 지정한 단백질 함량이 높은 슈퍼 곡물입니다. 치아씨드의 효능 치아씨드는 콜레스테롤을 제거하는 역할을 하는데 이는 치아씨드 내에 함유된 연어보다 풍부하다고 알려진 오메가3를 통해서 심혈관계 기능을 향상합니다. 치아씨드의 효능은 여기서 끝나는 것이 아니라 함유된 많은 성분들로 부가되는데요. 여러 종류의 비타민, 미네랄, 단백질, 칼슘이 함유되어 있고 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고 요즘 핫한 프로바이.. 2020. 5. 17. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 다음
