천년초의 효능, 섭취법, 부작용 (천년초즙 복용법)

안녕하세요.

이번엔 동의보감에도 해독을 통해 염증을 줄여준다고 나오는

천년초(손바닥 선인장)에 대해 알아보려 합니다.

바로 천년초의 효능에 대해 알아볼까요?

제주도에서 자생하는 선인장을 백년초 선인장이라 부르고

월동(즉 겨울을 버틸 수 있는) 가능한 선인장을 천년초 선인장이라 칭합니다.

겨울에도 얼어 죽지 않고 영하 20도 이하에서도 두 달가량 견딜 수 있습니다.

영양학적으로 천년초는 사포닌과 칼슘, 불포화지방산, 비타민, 마그네슘 등

다양한 영양소들을 함유하고 있어서 인체에 다양하게 활용되는 식품입니다.

천년초의 효능 - 항산화 기능

천년초는 폴리페놀과 플라보노이드의 다량 함유로 인해 항암 작용을 합니다.

천년초의 효능 - 변비 해소
천년초에는 다량의 식이섬유가 함유되어있고 장내 이로운 세균들의 활성과 함께

대장의 기능에 상승 작용하여 변비 해소에 도움이 됩니다.

천년초의 효능 - 면역력 향상
천년초에는 다른 과일의 4~5배의 비타민 C가 함유되어 있습니다.

항산화제로서 요즘 각광받는 비타민C는 활성산소를 제거함과 동시에

철분의 흡수를 돕고 미토콘드리아의 생체 이용률을 올리는 카르니틴의 합성을 도우며

괴혈병이나 뼈 통증 그리고 면역기능 항진에 도움을 줍니다.

천년초의 효능 - 피부 미용
천년초의 풍부한 항산화물질을 통해 피부 노화를 방지하고 막는 역할을 합니다.

또한 높은 함량의 수분과 비타민으로 피부 건조증과 같은 건조한 피부에 도움이 되죠.

천년초의 효능 - 혈관질환 예방
천년초에는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있는데,

인삼과 마늘에 풍부한 사포닌은 나쁜 물질을 흡착하여 배출함과 동시에

콜레스테롤의 흡수를 저해하여 혈관건강에 도움이 됩니다.

천년초의 효능 - 섭취 방법

천년초는 가루나 환으로 섭취하거나 즙을 내어 먹습니다.

가루를 통해선 비누를 만들어 피부미용을 도모하거나 각종 음식에 넣어먹습니다.

천년초의 효능 - 부작용

좋다고 알려지는 모든 식품들이 다 똑같습니다.

과도한 섭취는 위장 장애와 배변 장애 즉, 변비 또는 설사가 나오며

혈액순환을 돕기 때문에 과량 섭취 시 발열이나 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

항상 말씀드리듯이 적당한 음식과 규칙적인 운동이 과도한 음식보다 더 이롭습니다^^

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