대마씨앗? 혈관에 좋은 햄프씨드의 효능과 부작용

안녕하세요.

이번엔 한창 이슈였던 햄프씨드입니다.

햄프씨드는 대마씨를 의미하는데요. 동의보감엔 마자인이라고 부르며

"맛이 달면서 무독하고 염증을 가라앉히는 효과,

지방질이 풍부하여 장의 병을 원활하게 한다" 라 적혀있습니다.

대마씨라고 하여 단순히 대마초처럼 환각작용을 일으키진 않습니다.

가공을 하여 환각성분을 도정하기 때문에 안전한 섭취가 가능하죠.

그러면 하나씩 알아볼까요?

 

 

햄프씨드의 효능 - 1. 고혈압의 예방

혈관에 좋은 곡물이죠.

햄프씨드는 오메가 3, 6, 9를 포함한 불포화지방산이 다량 함유되어 있습니다.

등 푸른 생선인 고등어보다 10배가량 높은 수치인데요.

이런 불포화 지방산은 혈압을 낮추며 유해한 콜레스테롤 LDL 수치를 감수시키는데

효과적인 작용을 합니다.

 

 

햄프씨드의 효능 - 2. 동맥경화의 개선

오메가 3은 여러분들도 잘 아시는 혈류장애를 완화하는 대표적인 성분입니다.

햄프씨드에도 식물성 오메가3가 다량 함유되어 있어 혈관이 막히거나

혈류가 흐르지 않아 발생되는 동맥경화와 같은 혈관 질병을 예방하거나 개선하는데 효능이 있습니다.

 

 

햄프씨드의 효능 - 3. 당뇨질환에 도움

햄프씨드는 슈퍼곡물에 포함되어있는 리그난 성분이 풍부한데요.

리그난은 여성호르몬 조절과 함께 인슐린 분비 및 혈당 조절에 관여를 합니다.

자연스레 당뇨 증세를 완화할 수 있게 되는 것이죠.

 

 

햄프씨드의 효능 - 4. 변비의 예방

햄프씨드에 풍부하게 들어있는 섬유질들은 장운동이 활발하지 못해 발생되는 변비 등의 질환에

우수한 효능을 지니고 있습니다. 장 기능 개선에 효과가 있고 변비가 없다 하여도 장운동 자체가

활발해짐으로써 미리 예방하는데 도움을 줍니다.

 

햄프씨드의 효능 - 5. 항산화 및 피부미용

 

기본적으로 혈관에 좋은 햄프씨드는 불포화지방산과 비타민E가

다량 함유되어 항산화 작용과 피부미용을 돕습니다.

항산화 작용은 항상 피부미용과 연계되는데요. 피부 노화의 주된 적이 활성산소이고

산소로 호흡하는 모든 생명체에 피해 갈 수 없는 대사과정입니다.

다만 이게 스트레스 등으로 과해질 때 피부의 급격한 노화와 피로를 유발하는 것이지요.

자세한 내용은 제 블로그의 항산화 네트워크 부분을 참고하시면 도움이 되실 거라 생각합니다.

 

 

 

 

햄프씨드의 효능 - 부작용

모든 음식이 그렇듯 아무리 당뇨나

혈관에 좋다지만 햄프씨드 또한 다량 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있습니다.

환각 작용은 도정 작업을 통해 걸러짐으로 안심하셔도 무방하며,

지방산이 다량 포함되어 있기 때문에 소화기관이 약하신 분들에겐 설사를 유발합니다.

 

 

 

 

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