락티움 효능 부작용, 불면증 해소로 수면 건강에 좋은 음식!

락티움 투여군과 대조군의 신체기능 변화 그래프

안녕하세요.

최근 락티움이라는 성분이 그에 따라

주목을 받고있는데 이 락티움은

우유 단백질에서 추출한 성분이며

락티움은 불면증을 다스리고 수면의 질을

향상하고 긴장을 완화하도록

도움을 주는 성분으로 알려졌습니다.

 

최근 건보공단에서 2019년에 진행한 조사를 보면

국내의 불면증 환자의 수는 꾸준히 늘어 작년에만

63만 5천여 명 이상을 기록했습니다.

 

이처럼 불면증은 한국인들을 괴롭히는 질병으로

자리 잡게 되었습니다. OECD 회원국을 대상으로

진행한 조사에서 한국인의 평균 수면시간이

가장 짧으며 1위인 프랑스 대비 1시간 이상 차이가

나는 것으로 나타날 정도로 심각한 질병입니다.

 

불면증은 현대인을 괴롭히는 질병입니다.

특히나 나이가 들수록 호르몬의 밸런스가

깨지게 되며 자연스레 수면시간이 줄고

숙면을 하고싶어도 못하게 되는 이 불면증을

개선시키기 위해 불면증에 좋은 음식에 대한

관심도가 높아지고있는 상황입니다.

 

불면증에 좋은 음식, 락티움입니다.

락티움은 우유 속 단백질을

가수분해 할 때 나오는 성분으로

식약처에서 주관한 실험에서

스트레스와 긴장 완화를 통해

불면증에 도움을 주는 원료로 인정했습니다.

 

또한 기존에 불면증에 도움을 주는

대표적인 음식이나 차 종류는

소화 과정을 거치며 그 효능이

발현될 때까지 시간이 걸립니다.

 

락티움은 우유에서 유래된 성분입니다.

반면 락티움은 Milk Protein.

즉, 우유 단백질을 가수 분해하여

펩타이드 형태로 분해해놓은 성분으로

그만큼 대사과정이 짧고 빠르게

흡수될 수 있기에 다른 음식에 비해

효과적이고 빠르게 작용합니다.

 

락티움은 GABA수용체에 작용하여

긴장을 완화하는 작용을 하는데

기본적으로 이 GABA수용체는 체내에

편안한 상태를 유지하도록 도와주는

수용체로써 이 부분에 빠르게 작용하는

락티움 펩타이드가 연계되어 결과적으로

세포의 자극 안정화를 통해 불면증을

해소하도록 도움을 주게 됩니다.

 

락티움은 실험에서 불면증을 해소하는 효과를 냈습니다.

실제 진행된 실험에서 락티움을

4주간 300mg 섭취하도록 한 결과

대조그룹에 비하여 시험군의 수면시간이

79% 증가되고 효율 또한 85% 증가했습니다.

 

또한 잠들었다가 깨는 현상인

입면 후 각성 상태도 51%가량

감소한 것으로 나타났다고 보고됩니다.

 

부작용과 관련된 부분도 우려대상인데

이 락티움의 근원은 우유 단백질로써

일반적인 불면증의 치료제인 수면제가

내성과 정신적 부작용을 겸하는 것에 비해

자연적인 원료로써 체내에 이질적 작용을

하지 않으므로 부작용이 발생될 확률이

극히 드물 수밖에 없습니다.

 

락티움은 의존성이 없는 천연 성분입니다.

쥐를 대상으로 한 실험에서

락티움을 섭취한 그룹과 수면제로 자주

처방되는 다이제팜을 투여한 결과,

 

락티움을 처방한 쥐에서 유의미한

수면시간의 증가가 발견되었음이

확인되었고 이를 통해 정신적 의존도가

강한 전문의약품의 처방 없이도 효과적인

수면 조절이 가능함을 확인했습니다.

 

일반적인 락티움의 섭취방법은

보통 분말형태로 판매되는 락티움을

따듯한 물에 타 마셔 섭취합니다.

 

마지막으로 권장섭취량은 0.3g(300mg)이며,

우유에 근원한 성분이기에 유당불내증과 같은

우유 성분에 알레르기 등이 있으신 분들은

섭취 시 주의하여 섭취하기를 권고드립니다.

 

 

 

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