건강하게 체지방을 줄이는 시서스 효능과 부작용

식물성 다이어트로 인기가 많은 시서스

시서스 가루의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

시서스는 관절염에 주로 사용되었습니다.

몇 년간 세계적으로 주목을 받고 있는 다이어트 식품이죠.

시서스는 덩굴을 뜻하는 그리스어 "키소스"에 어원이 있으며

시서스는 오래전부터 약재로 인도와 스리랑카 지역에서 사용해왔습니다.

인도에서는 전통의학서적 "아유르베다"에도 등재되어 있을 정도인데요.

주로 고대에서는 관절염과 같은 통증완화에 주로 사용되곤 했습니다.

 

최근 시서스의 체지방 감소효과가 주목받고 있습니다.

그러나 최근에 시서스의 체지방 감소 효과가 주목받기 시작하면서

영국 식품표준청, 캐나다 연방보건부 등과 같은 국가기관이 체지방 감량에

도움을 주는 식품으로 인정받게 되며 다르게 주목받고 있습니다.

연구결과 시서스를 8주간 300mg을 섭취했을 때 평균 체중이 7kg 이상,

체지방이 13%가량이 감량되었고 허리둘레와 엉덩이 둘레가 모두 감소하였습니다.

 

시서스는 포만감을 조절합니다.

시서스는 포만감을 전달하는 렙틴 호르몬을 효과적으로 조절함으로써

식욕을 조절하고 그로 인한 다이어트의 상승효과를 나타냅니다.

식전, 배고픔이 심할 때 시서스를 섭취한다면 가짜 배고픔을 없애주면서

자연스레 섭취하는 식품의 총량이 줄어들어 건강한 다이어트를 돕습니다.

 

시서스가루는 아디포넥틴을 증가시킵니다.

또한 시서스는 지방을 태우는 아디포넥틴이라는 호르몬을 증가시킵니다.

이디포넥틴은 운동 시에 분비되는 지방분해 호르몬인데요.

시서스를 섭취 후 아디포넥틴이 36.2%가량 증가하는 연구결과도 있습니다.

 

시서스는 세로토닌의 분비를 촉진합니다.

세로토닌은 일반적으로 행복 호르몬이라고 알려진 호르몬인데요.

이 호르몬의 분비를 촉진함으로써 스트레스 때문에 발생하는 폭식을 막습니다.

 

시서스는 혈관 건강에 도움을 줍니다.

시서스에는 강력한 항산화제인 퀘르세틴과 이소람네틴이 함유되어 있는데,

기본적인 항산화 기능을 하며 각종 스트레스로 발생된 활성산소를 제거하고

시서스는 HDL을 증가시키며 LDL 콜레스테롤을 감소시킴으로써 혈관을 건강하도록 돕고

염증을 억제하며 소장에서 흡수되는 지방의 총량을 감소시키면서 체지방 감소를 돕습니다.

 

 

주의하실 점으로 시서스, 시서스가루는 1일 섭취랑 300mg 정도를 권장드리며,

과량 복용 시 설사나 복통, 두통을 일으킬 수 있으니 정량만을 드시기 바랍니다.

또한 시서스가루는 밀, 우유 등 성분이 함유된 경우가 있어 알레르기 반응을 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

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