석류 효능과 부작용, 갱년기만 좋은게 아니다!

석류는 고대부터 많은 사랑을 받아왔습니다.

석류는 예로부터 여성들에게 인기가 많은 과일로써

중동지역에서는 페르시아 시대부터 석류를 염료로

사용하고 다양한 전설이 내려져올 정도로 자주 섭취한 과일입니다.

 

타닌, 안토시아닌과 엘라그산과 같은 항산화 폴리페놀의 함유로

항산화 성분을 통한 항산화 기전에 대한 효능이 주요합니다.

 

석류는 다양한 폴리페놀을 함유합니다.

3가지의 주요 폴리페놀을 제외하고서라도 10가지 정도의

다양한 폴리페놀은 석류의 산화방지 효능을 촉진시키며

다량의 비타민C를 함유하기에 다른 과일에 비하여 높은

항산화 지수를 갖고 항산화 작용을 수행합니다.

 

또한 석류의 주요 효능중 하나는 오토파지의 촉진인데

오토파지를 촉진하므로써 마이토파지를 자극하는 효과를 갖습니다.

 

오토파지는 세포의 재활용과정을 의미하고

마이토파지는 세포의 ATP대사기관인 미토콘드리아의

재활용 과정을 의미합니다.

 

석류는 세포 노화를 방지합니다.

이 부분이 중요한 이유는 미토콘드리아는

노화될수록 생산효율이 크게 감소하는데

이에 따라 생산되는 에너지보다 활성산소의

배출량이 늘어나게됩니다.

 

이는 세포의 기본대사과정인 호흡과 연계되어 있습니다.

호흡은 멈출 수 없으므로 노화된 미토콘드리아를

새로운 미토콘드리아로 대체하는 과정은 매우 중요합니다.

때문에 미토콘드리아를 새롭게 재생산하는 과정을

촉진하는 석류의 효능이 더욱 부각받는 것이지요.

 

또한 석류에 대한 여러 실험에서 노화방지가 입증되었는데,

석류에 함유된 유로리틴A라는 성분은 미토콘드리아의

성능을 개선시키므로 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다.

 

석류는 오토파지를 촉진합니다.

이러한 자가포식, 즉 앞서말씀드린 오토파지는 항암 기능을

갖게되는데 석류에 함유된 항산화 성분들은 암세포에 대항하여

세포의 확산과 전이와 같은 행위를 억제하며 오토파지를 촉진합니다.

 

매일 240ml의 석류 주스를 매일 섭취한 결과 전립선암의

치명도를 설명하는 주요 지표의 증가 지수를 상당량 낮추는

효과를 가져왔다고 설명했습니다.

 

석류는 항염증 기능을 갖고 있는데 석류 추출물을 투여한 결과

연골 파괴를 촉진하는 효소의 생선을 차단하고 혈관 건강을

악화시키는 혈관의 염증과 노폐물을 억제하는 것을 발견했습니다.

 

석류는 엘라그산이 함유되어 있습니다.

마지막으로 석류의 주요 효능 중 하나인 엘라그산은

체내에서 천연 에스트로겐의 역할을 수행하는데

갱년기와 같은 특정 시기를 거치며 줄어든 여성호르몬으로

여러가지 증상을 겪는 여성들에게 석류는 증상을 억제하고

 

중성지방의 축적을 억제하며 피부 노화를 방지하고 또한

콜라겐의 합성을 유도하여 피부건강을 개선합니다.

 

석류 추출물을 자외선을 노출시켜 피부노화를 유도한 쥐에게

투여한 결과 진피층의 콜라겐 합성 능력을 400%가량 증가시키고

히알루론산 합성 유전자를 3배 가량 향상시킨 것으로 나타났습니다.

아무리 좋은 석류여도 권장량 섭취를 권합니다.

석류의 권장량을 건조 분말형태로 1일 5g 정도이며

항응고제나 고혈압제제와 상호작용이 존재하므로

해당 약물을 섭취할 시 꼭 전문의와 상의하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

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