코코넛 워터 효능과 부작용 붓기에만 좋은게 아니다!

코코넛 워터는 열대 지역에서 자주 섭취하는 음료입니다.

코코넛 워터는 대자연의 스포츠음료라고 불리는 음료입니다.

코코넛워터의 학명은 coconut liquid endosperm로써 덜 숙성된

초록색 코코넛의 중심부에서 발견되는 음료입니다.

 

열대 지역에서는 예로부터 코코넛워터를 맛뿐만 아니라

여러 건강상의 이점을 보고 코코넛워터를 마셔왔습니다.

성분적으로 95%의 물과 비타민, 미네랄, 아미노산과 식물 호르몬이

함유되어 있고 전해질의 함량 또한 이상적인 수치로 함유되어 있습니다.

 

코코넛 워터는 콜레스테롤 저감효과를 지닙니다.

코코넛워터가 실제상으로 어떤 효과를 내는지 궁금하실 텐데요.

코코넛 워터는 칼륨과 마그네슘을 비롯한 다양한 전해질을 함유하고

노화 방지, 항혈전, 항암 효과를 내는 식물성 호르몬인 사이토키닌을 함유합니다.

 

코코넛워터는 콜레스테롤의 저감 효과를 지니고 있음이 학회에 보고되었는데

03년도에 실행되었던 동물연구에 따르면 코코넛 워터를 심근경색이 유발된

쥐에게 투여한 결과 콜레스테롤과 VLDL, LDL 콜레스테롤의 저감을 일으켰으며

이러한 효과는 코코넛 워터의 칼륨과, 칼슘, 아르기닌과 마그네슘에서 비롯된 것으로 여겨집니다.

 

이런 칼륨의 효과로 체내 나트륨배출을 강하게 일으키고

노폐물과 각종 붓기를 일으키는 요소들을 제거하므로써

붓기해소에 큰 도움을 주는 효과도 존재합니다.

 

코코넛 워터는 신장질환 예방에 효능이 있습니다.

신장 결석과 같은 신장질환을 예방하는 도움을 주는데,

13년도에 진행한 연구에선 코코넛 워터가 신장 조직의 결정이

만들어지는 것을 억제하고 소변 속의 결정체의 총 양 또한 줄은 것이

확인되었습니다. 또한 같은 실험에서 신장의 기능 저하와 산화스트레스로

발생되는 요로 결석증에 대한 치료적 효과를 지니고 있다고 보고했습니다.

 

코코넛 워터는 혈당 조절을 지원합니다.

코코넛 워터는 혈당을 조절시키는 기능을 하는데,

이는 15년도 연구에서 밝혀진 결과로 코코넛을 투여한 쥐는

대조 그룹에 비해 혈당의 유지 능력이 뛰어났으며 코코넛 워터에 함유된

L-아르기닌은 항당뇨, 항혈전의 역할을 수행하며 당뇨가 유도된 쥐에게

코코넛 워터를 투여한 결과 혈당과 헤모글로빈의 농도가 감소함을 발견합니다.

 

코코넛 워터는 항산화 성분이 함유되어있습니다.

코코넛 워터는 평균적인 수축기, 이완기 혈압이 현저히 감소하는 등

고혈압 환자, 위험군에게 이로운 효과를 가져왔으며 활성 산소로 인한

산화 손상을 방지하는 코코넛 워터에 함유된 시킴산이라는 성분은

간세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 역할을 수행함이 보고되었습니다.

 

코코넛 워터 섭취시 고칼륨혈증을 주의하여야합니다.

주의하실 점으로 코코넛은 쉽게 상하기에 보관에 상당히 주의하셔야 하고

14년도에 보고된 코코넛 워터의 적정량에 대한 연구에서 과도한 코코넛 워터의 섭취는

체내의 과량의 칼륨 수치를 유지하게 만들어 기절 또는 심박수의 이상(심실세동)을 일으키고

고 칼륨 혈증을 일으키기에 꼭 적당량만을 섭취하여야 합니다.

코코넛 워터의 1일 권장량은 1리터 이내입니다.

 

 

 

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